S príchodom neskorej jesene a chladnejších dní sa príroda obracia dovnútra. V tradičnej čínskej medicíne (TČM) symbolizuje november prechod z prvku Kov do prvku Voda. Energia sa sťahuje hlbšie do tela – a spolu s ňou aj naša pozornosť.

Toto obdobie patrí obličkám (Shen) – orgánom, ktoré sú podľa TČM koreňom života, zdrojom vitality a sídlom esencie Jing.

---

Jeseň a prvok Kov – energia ústupu a očisty

Podľa teórie piatich prvkov (Wu Xing) patrí jeseň prvku Kov. Ten symbolizuje čistotu, poriadok, presnosť a schopnosť púšťať staré veci.

Orgány kovu sú pľúca (Fei) a hrubé črevo (Da Chang), ktoré pomáhajú telu čistiť sa a uvoľňovať.
Keď sa jeseň chýli ku koncu, energia sa presúva smerom dovnútra – do prvku Voda, ktorému vládnu obličky (Shen) a močový mechúr (Pang Guang).

---

Obličky (Shen) – koreň života podľa TČM

V tradičnej čínskej medicíne obličky nepredstavujú iba orgány na filtráciu krvi, ale hlavný zdroj životnej energie (Qi).
Sú sídlom esencie Jing, ktorú dedíme pri narodení a počas života si ju dopĺňame kvalitným jedlom, spánkom a dýchaním.

Hlavné funkcie obličiek:

• Riadia zásoby esencie Jing – ovplyvňujú rast, plodnosť, vývoj a starnutie.

• Riadi vodu v tele – regulujú tekutiny, metabolizmus a vylučovanie.

• Vyživujú kosti, zuby, miechu a mozog.

• Sú spojené s ušami a sluchom – slabé obličky = hučanie v ušiach.

• Nesú emocionálny aspekt strachu a odvahy – silné obličky dávajú vnútornú stabilitu, pokoj a sebadôveru.

---

Emócie obličiek – medzi strachom a odvahou

Každý orgán má svoju emóciu.
Pre obličky je to strach – hlboký, existenciálny pocit neistoty.

→ Oslabené obličky = prehnaný strach, úzkosť, znížená sebadôvera, únava.
→ Silné obličky = odvaha, vnútorný pokoj, schopnosť čeliť životným výzvam.

Keď posilníme obličky, posilníme aj odvahu a duševnú rovnováhu.

---

 

November – čas regenerácie a vnútorného ticha

November je v TČM obdobím, keď sa energia sťahuje hlboko dovnútra.
Je to ideálny čas na spomalenie, introspekciu a starostlivosť o vnútorné orgány, najmä o obličky.

Odporúča sa:

• viac odpočívať,

• vyhýbať sa chladu,

• piť teplé nápoje,

• dopĺňať výživné jedlá a byliny,

• pestovať pokojnú myseľ.

---

Ako prirodzene posilniť obličky

Silné obličky = silný imunitný systém, vitalita a pokoj v zime.

1. Dostatok spánku

Najviac regenerácie nastáva pred polnocou. Spánok obnovuje Yin a esenciu Jing.

2. Znižovanie stresu

Chronický stres vyčerpáva Jing. Pomáhajú Qi Gong, Tai Chi, meditácia a vedomé dýchanie.

3. Teplé, výživné jedlá

Obličky potrebujú teplo. Vyhýbajte sa surovým a studeným jedlám.

Vhodné potraviny:

• čierna fazuľa, čierny sezam, čučoriedky,

• orechy, gaštany, mandle,

• ryby, morské riasy, krevety,

• vývary z kostí a koreňovej zeleniny,

• pohánka, ryža, jačmeň.

Bylina	Účinky podľa TČM
Rehmania (Shu Di Huang)	Vyživuje Yin obličiek, dopĺňa esenciu Jing.
Goji (Gou Qi Zi)	Vyživuje obličky a pečeň, zlepšuje zrak a vitalitu.
Cordyceps (Dong Chong Xia Cao)	Zvyšuje Qi a Jing, posilňuje obličky a pľúca.
Astragalus (Huang Qi)	Posilňuje Qi, zvyšuje imunitu.
Angelika čínska (Dang Gui)	Vyživuje krv, podporuje cirkuláciu.
Ženšen (Ren Shen)	Tonizuje Qi, zvyšuje odolnosť.
Epimedium (Yin Yang Huo)	Zahrieva Yang obličiek, podporuje libido.
Schisandra (Wu Wei Zi)	Harmonizuje Yin a Yang, upokojuje ducha.
Čierny sezam (Hei Zhi Ma)	Vyživuje obličky a pečeň, podporuje vlasy a pleť.

Čajové zmesi pre obličky

1. Čajová zmes na posilnenie obličiek (Tonizácia Jing)

Ingrediencie:

• 1 PL goji (Gou Qi Zi)

• 1 ČL rehmanie (Shu Di Huang)

• 1 ČL čierneho sezamu

• 3 plátky sušeného zázvoru

• 1 ČL medu

Postup:
Zalejte byliny 500 ml horúcej vody, lúhujte 10–15 minút. Pridajte med až po vychladnutí.

Účinok:
Vyživuje Yin, dopĺňa esenciu Jing, zlepšuje vitalitu, spánok a zrak.

---

2. Čajová zmes pri oslabení alebo chorobe (Regenerácia Qi)

Ingrediencie:

• 1 PL astragalu (Huang Qi)

• 1 PL ženšenu (Ren Shen)

• 1 ČL cordycepsu

• 3 plátky zázvoru

• 1 ČL sladkého drievka (Gan Cao)

Postup:
Varte v 750 ml vody 20 minút, sceďte a pite teplé 1–2× denne.

Účinok:
Regeneruje Qi, obnovuje silu po chorobe, posilňuje imunitu a vitalitu.

---

Prepojenie obličiek s inými orgánmi

Obličky sú úzko spojené s:

• močovým mechúrom – riadenie vody v tele,

• pečeňou – prúdenie Qi,

• pľúcami – dýchanie a výmena energie,

• srdcom – rovnováha Yin a Yang.

Keď sú tieto orgány v harmónii, telo funguje v súlade – myseľ je jasná a duch pokojný.

---

Príznaky oslabených obličiek

Oblasť	Odporúčanie
Orgán mesiaca	Obličky (Shen)
Prvok	Voda
Emócia	Strach / odvaha
Chuť	Slaná
Farba	Tmavomodrá, čierna
Typ jedla	Teplé, dusené, výživné
Byliny	Rehmania, Goji, Cordyceps, Astragalus, Ženšen, Schisandra
Čaje	1. Tonizačný 2. Regeneračný
Rituály	Teplo, spánok, pokoj, kúpeľ nôh, meditácia

Držme sa základnej myšlienky    ↓↓↓

Nech je teda november časom návratu k sebe, tichu a posilneniu koreňov života.
Silné obličky = silný základ zdravia, odvahy a rovnováhy tela aj duše.

========================================================

November – mesiac starostlivosti o obličky podľa tradičnej čínskej medicíny

V tradičnej čínskej medicíne je november obdobím, keď sa najviac oslabujú obličky a močový mechúr. Preto je teraz ideálny čas podporiť ich funkciu a dopriať telu hĺbkovú regeneráciu.

Energia obličiek – čas na regeneráciu a vnútornú silu

V tradičnej čínskej medicíne (TČM) sú obličky považované za koreň života – sídlo našej esencie Jing, zdroja vitality, rastu, reprodukcie aj dlhovekosti. Ich energia je ako hlboké jazero: tichá, koncentrovaná a nesmierne dôležitá pre stabilitu celého organizmu.

Majú svoju funkciu a to je    ⇒    Riadenie zásob esencie (Jing)

Obličky uchovávajú esenciu Jing, ktorú získavame z dvoch hlavných zdrojov – vrodenej (dedičnej) a získanej (zo stravy, spánku a životného štýlu). Keď je Jing silná, cítime sa odolní, vitálni a tvoriví. Ak sa míňa, prichádza únava, oslabená imunita, problémy s pamäťou, či predčasné starnutie.

November je ideálny mesiac na spomalenie, doplnenie síl a tichú introspekciu.
Dovoľ si načerpať energiu, ktorú si možno doteraz rozptyľoval do vonkajšieho sveta.

S obličkami sú spájané emócie ⇒ Strach a odvaha

Emočným aspektom obličiek je strach, ale zároveň aj odvaha.
Keď je energia obličiek v harmónii, dokážeme čeliť životným výzvam s vnútornou stabilitou a pokojom.
Ak je oslabená, môžeme cítiť neistotu, vnútorné napätie či paniku.

November  je pozvánkou pozrieť sa na svoje strachy bez posudzovania – a premeniť ich na múdrosť a vnútornú silu.

Vplyv ⇒ Obdobie regenerácie a hĺbkovej starostlivosti

November je mesiac vody – elementu, ktorý prislúcha obličkám.
Práve teraz je čas na oddych, výživu a dopĺňanie energie.
Podpor obličky jemne, nie silou.

Tipy pre dnešný deň:

•  Dopraj si teplo – najmä v oblasti krížov a nôh.

•  Jedz výživné, teplé jedlá (vývary, čierna ryža, fazuľa, sezam, orechy).

•  Pi teplú vodu a bylinkové čaje na podporu obličiek (napr. žihľava, praslička, púpava).

•  Dovoľ si dlhší spánok – Jing sa dopĺňa počas hlbokého odpočinku.

•  Medituj alebo cvič Qigong – vnímaj spojenie so svojím vnútorným jadrom.

---

A okrem toho všetkého máte možnosť podporiť  obličky aj bylinkami a výrobkami z nich.  Prevencia, podpora alebo pomoc, liečba v zastúpení bylín. V našej ponuke nájdete:

• Bylinkovú čajovú zmes „Zdravé obličky“ – harmonická kombinácia liečivých rastlín, ktoré pomáhajú čistiť a posilňovať obličky.

• Bylinkovo-ovocný brusnicový sirup – chutný a účinný spôsob, ako podporiť močové cesty a prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

• Tinktúru na podporu obličiek – starostlivo pripravená zmes bylín podľa princípov tradičnej čínskej medicíny, ktorá podporuje vitalitu a rovnováhu vnútorných orgánov.

Produkty nájdete https://www.facebook.com/alchemylka/photos_albums

alebo mi napíšte správu: jarka.alchemylka@gmail.com

Doprajte svojim obličkám oddych, výživu a starostlivosť, ktorú si zaslúžia – telo sa vám odvďačí energiou, lepším spánkom a vnútorným pokojom.

 

November nás vedie do hlbín nášho vnútra – k tichu, odvahe a regenerácii.
Je to mesiac, kedy môžeme vnímať, že skutočná sila pramení z pokoja.
Staraj sa o svoje obličky, a ony sa postarajú o tvoju životnú energiu.

 

Prajem ničím nerušenú jeseň 

Jarka ♥

 

 

 

Zdroje:

1. Maciocia, Giovanni.
   The Foundations of Chinese Medicine: A Comprehensive Text for Acupuncturists and Herbalists.
   Churchill Livingstone, 2015.
   → jeden z najuznávanejších moderných učebných textov TČM – vysvetľuje funkcie orgánov (vrátane obličiek Shen), emócie, Yin/Yang rovnováhu a sezónne súvislosti.

2. Pitchford, Paul.
   Healing with Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition.
   North Atlantic Books, 2002.
   → prepája západnú výživu s tradičnou čínskou medicínou; kapitoly o výžive podľa ročných období a o potravinách, ktoré posilňujú obličky.

3. Flaws, Bob & Sionneau, Philippe.
   The Treatment of Modern Western Medical Diseases with Chinese Medicine: A Textbook & Clinical Manual.
   Blue Poppy Press, 2001.
   → praktické klinické spracovanie, opisuje vzťahy orgánov, funkciu Jing a odporúčané byliny pre obličky.

4. Ni, Maoshing.
   The Yellow Emperor’s Classic of Medicine (Huangdi Neijing Suwen).
   Shambhala Publications, 1995 (moderný preklad).
   → klasický text TČM, zdroj teórie piatich prvkov a sezónnych cyklov.

5. Lotus Institute – Articles on Seasonal Living & Kidney Health.
   www.lotusinstitute.com