December je v tradičnej čínskej medicíne (TČM) mesiacom hlbokej zimy, ticha a zhromažďovania energie. Príroda sa ukladá na odpočinok a rovnaký princíp platí aj pre človeka. Spomaľujeme, potrebujeme viac spánku, tepla a výživy.

V energetickom systéme TČM sa december spája s orgánom močového mechúra (Pang Guang), ktorý spolu s obličkami (Shen) tvorí jadro elementu Vody. Tento element je základom vitality, dlhovekosti a odolnosti voči stresu.

---

Zimná energia Jin – ticho, hĺbka a návrat k sebe

Zima je obdobím maximálneho Jinu – studená, tichá, tmavá a spomalená. Energia sa sťahuje dovnútra, do „koreňov“. Rovnako ako semeno čaká v pôde na jar, aj človek by mal v zime šetriť silu.

Ak žijeme príliš rýchlo, vystavujeme sa chladu, stresu alebo nedostatku oddychu, oslabujeme element Vody. Výsledkom môžu byť:

• únava „až do kostí“,

• oslabená imunita,

• citová nestabilita,

• zápaly močových ciest či bolesti chrbta.

---

Močový mechúr v TČM – viac než len orgán vylučovania

Močový mechúr v TČM:

• zodpovedá za zhromažďovanie a vylučovanie tekutín,

• podporuje rovnováhu medzi teplom a chladom,

• chráni vnútorné orgány pred preniknutím chladu.

Jeho meridián je najdlhšou energetickou dráhou v tele a prechádza po celej chrbtici. Preto jeho disharmónia často spôsobuje:

• bolesti chrbta,

• stuhnuté trapézy,

• bolesti šije,

• napätie v tele.

---

Močový mechúr a obličky – partnerská dvojica Vody

Obličky uchovávajú životnú esenciu Jing – základ vitality, sily, výdrže, plodnosti a imunity.
Močový mechúr spracováva vodu, odvádza toxíny a udržiava energetickú rovnováhu Vody.

Ak sú obličky oslabené, mechúr nedokáže správne spracovať tekutiny → vzniká časté močenie, prechladnutie mechúra či únava.
Ak je mechúr preťažený, vytvára sa v tele chlad a vlhkosť → zápaly močových ciest, bolesti chrbta či vyčerpanie.

---

Emočná stránka elementu Vody

Emóciou obličiek a močového mechúra je strach.

V zdraví chráni.
V disharmónii sa stáva:

• úzkosťou,

• neistotou,

• nedôverou,

• pocitom „nemám oporu“.

Ak energia mechúra stagnuje, môže sa objaviť aj podráždenosť či nervozita.

Harmonická energia Vody prináša vnútornú istotu, pokoj a schopnosť čeliť zmenám.

---

Ako sa o seba starať v decembri podľa TČM

1. Chráňte telo pred chladom

Najmä:

• kríže,

• chodidlá,

• podbruško.

Základom je teplé oblečenie, vlna, termofor a vyhýbanie sa sedeniu na studenom povrchu.

---

2. Jedzte teplé a výživné jedlá

Strava by mala byť varená, dlho pripravovaná a sýta.

Vhodné potraviny:

• čierna fazuľa, čierny sezam, mak,

• ryby, vajcia,

• pohánka, jačmeň,

• vývary, strukoviny,

• koreňová zelenina, cesnak, cibuľa,

• morská zelenina a miso.

Nevhodné:

• studené nápoje,

• mliečne výrobky,

• surová zelenina vo väčšom množstve.

---

3. Spánok a oddych – dopĺňanie Jing

Zima je čas, keď má byť spánku viac. Doprajte si skoršie zaspávanie a pomalšie rána.

---

4. Jemný pohyb

Odporúča sa:

• tai-chi,

• qi-gong,

• pomalá joga,

• meditatívne prechádzky.

Nejde o výkon, ale o jemné rozprúdenie energie.

---

5. Starostlivosť o myseľ

Krátka každodenná meditácia, dychové cvičenia alebo minúta ticha výrazne posilňujú vôľu (Zhi) a zlepšujú emocionálnu stabilitu.

---

Liečivé byliny na podporu močového mechúra a obličiek

Zahrievajúce byliny :  zázvor • škorica • klinček  • fenikel • rasca

Zahrievajú podbruško, rozprúdia chlad a uvoľňujú napätie.

Byliny na močové cesty:    zlatobyľ • medvedica lekárska • praslička roľná • listy brezy                                             lipkavec syridlový  • brusnice  

Pomáhajú pri zápaloch, prechladnutí a zadržiavaní tekutín.

Byliny harmonizujúce Vodu : rebríček • srdcovník • ženšen • sušené datle

Podporujú Qi, dopĺňajú výživu a posilňujú vnútorné rezervy.

---

Tri podporné čajové zmesi

1. Zmes na posilnenie močového mechúra (proti chladu)

Zloženie:   1 čl zázvor, 1/2 čl škorica, praslička, breza – rovnakým dielom cca 1 malá hrsť na 300 ml

Účinok: zahrieva podbruško, odvádza chlad, podporuje mechúr.

---

2. Zmes na akútne močové cesty (pálenie, zápal)

Zloženie:  zlatobyľ, medvedica, rebríček, mäta (rovnakým dielom)  – 1 malá hrsť na 300 ml

Účinok: dezinfekčný, močopudný, prečisťujúci. (Pozn.: medvedica nie je vhodná na dlhodobé užívanie !)

---

3. Regeneračný zimný čaj (pri chorobe a vyčerpaní)

Zloženie: ženšen, sušené datle, fenikel,  zázvor

Účinok: dopĺňa Qi, zahrieva, posilňuje imunitu a obličky.

---

Príznaky nerovnováhy močového mechúra

• časté alebo bolestivé močenie

• zápaly močových ciest

• chlad v podbrušku, bedrách a nohách

• bolesti hlavy a šije

• stuhnuté trapézy

• vyčerpanosť

• podráždenosť, nervozita

Pomáha teplo, výživa, jemný pohyb, bylinky a TČM terapie (moxa, Tuina, akupunktúra).

---

Symbolika decembra – čas návratu k tichu

December je obdobím, keď sa máme stiahnuť do seba, šetriť silu a obnovovať vnútorné zdroje. Tak ako sa v zime vytvára základ pre jarný rozkvet prírody, aj človek teraz tvorí základ svojho zdravia na celý rok.

 

December = spomalenie + teplo + výživa + ticho.

Podporou močového mechúra a obličiek si posilňujeme:

• imunitu,

• vitalitu,

• vnútornú istotu,

• psychickú stabilitu.

Starostlivosť o element Vody je v zime kľúčom k harmonickému a silnému začiatku nového roka.

 

Dávajte na seba pozor v týchto zimných mesiacoch a nech ste zdraví!

Jarka ♥

---