Element Oheň v TČM – LETO : Máj – Jún – Júl

 

Element Oheň predstavuje energiu tepla, expanzie, radosti a aktivity. Vládne letu – obdobiu svetla, pohybu a prepojenia s okolím. Oheň však musí byť v rovnováhe – ak ho je priveľa, vedie k nepokoju, podráždenosti a vyčerpaniu. Ak ho je málo, chýba radosť, spojenie a vitalita.

Element Oheň v rámci tradičnej čínskej medicíny (TČM) a všetky štyri orgány, ktoré k nemu patria. V TČM má každý element dvojicu Zang-Fu orgánov – orgánov plných a dutých – a v prípade elementu Oheň sú to:

• Srdce (Xin) – hlavný orgán elementu Oheň

• Tenké črevo (Xiao Chang) – sprievodný Fu orgán

• Perikard (Xin Bao) – ochranný Zang orgán

• Trojitý ohrievač (San Jiao) – funkčný Fu orgán

V tomto článku sa zameriame na tri konkrétne mesiace a ich orgány :

Máj:

Orgán: Srdce (Xin).

Funkcia: Riadi krvný obeh a vedomie. Spája sa s radosťou.

Vplyv: Vhodné na budovanie sociálnych väzieb a radosti.

Jún:

Orgán: Tenké črevo (Xiao Chang).

Funkcia: Pomáha pri trávení a vstrebávaní živín.

Vplyv: Harmonizácia stravy je dôležitá pre udržanie energie.

Júl:

Orgán: Perikard (Xin Bao).

Funkcia: Ochrana srdca pred emocionálnymi a fyzickými zraneniami.

Vplyv: Posilnenie emocionálnej stability.

---

Máj: Srdce (Xin) – Centrum vedomia a radosti

V TČM je srdce viac ako len pumpa. Je to „cisár“ tela, ktorý riadi krv, udržiava vedomie a uchováva ducha Shen. Ak je srdce v rovnováhe, cítime sa radostní, spojenie so sebou aj druhými, komunikujeme ľahko a otvorene.

Funkcia:

• Riadi krvný obeh

• Sídlom ducha Shen – zodpovedného za vedomie, spánok, emócie

• Je „cisárom“ všetkých orgánov – rozhoduje o vnútornej harmónii

Príznaky nerovnováhy:

• Nespavosť, úzkosť, červená tvár, potenie, búšenie srdca, nepokojný duch

• Prílišná veľavravnosť „ukecanosť“ alebo uzavretosť, výkyvy nálad

Podpora srdca:

• Upokojujúce a ochladzujúce bylinky (medovka, levanduľa, mučenka, hloh, ruža, harmanček, pamajorán…)

• Praktiky pre harmonizáciu Shen – meditácia, spánková hygiena, smiech

• Strava: ochladzujúce potraviny, tmavočervené a horké chute (granátové jablko, červená repa, reďkovka,…)

• Ochladzujúce potraviny: čerstvé uhorky, melón, šaláty s mätou

• Rituály radosti: tanec, spievanie, smiech

Bylinkové medicíny:

• Ružový elixír na otvorenie srdca (sirup z ružových lupeňov)

• Medovkový extrakt (sirup) na upokojenie ducha

---

Jún: Tenké črevo (Xiao Chang) – Trávenie a rozvoz živín

Tenké črevo podľa TČM oddelí čisté od nečistého. Je to „filter“ medzi vonkajším svetom a vnútorným spracovaním. Ak funguje dobre, máme silnú energiu, zdravé trávenie a jasno v rozhodovaní.

Funkcia:

• Triedi čisté a nečisté tekutiny a potravu

• Podporuje vstrebávanie živín

• V mentálnom a emocionálnom význame „triedi informácie a emócie“

Príznaky nerovnováhy:

• Problémy s trávením, nadúvanie, zápcha alebo hnačka

• Neschopnosť rozhodovať sa, zmätok, nerozhodnosť

• V TČM sa hovorí, že tenké črevo „pomáha srdcu rozlišovať správne od nesprávneho“

Podpora tenkého čreva:

• Ľahká, výživná strava: dusená zelenina, obilniny (pšeno, ryža, pohánka)

• Byliny podporujúce trávenie: fenikel, rasca, mäta, medovka, kôpor, palina, rumanček, yzop

• Fermentované potraviny : miso, kimchi, kyslá kapusta –  na podporu črevnej flóry

• V lete vynechať ťažké jedlá a mliečne výrobky, rovnako sa vyhýbať sa horúcim, mastným a ostrým jedlám – zaťažujú črevá

Recept:

• Čaj na podporu trávenia: 1 Čl zo zmesi (harmanček, mäta, palina, medovka) + štipka fenikla zaliať 250 ml vody. Pijeme po jedle.

---

Jún – Tenké črevo: Trávenie a rozvoz živín

Tenké črevo podľa TČM oddelí čisté od nečistého. Je to „filter“ medzi vonkajším svetom a vnútorným spracovaním. Ak funguje dobre, máme silnú energiu, zdravé trávenie a jasno v rozhodovaní.

Ako ho podporiť:

• Jednoduchá, čerstvá strava: dusená zelenina, ryža, kôpor

• Tráviace byliny: palina, fenikel, rumanček, yzop

• Vyhýbať sa: horúcim, mastným a ostrým jedlám

Recept:

• Čaj na podporu trávenia: 1 Čl rumančeka + štipka fenikla, zaliať 250 ml vody, piť po jedle

Júl: Perikard (Xin Bao) – Ochranca srdca a emócií

Perikard je v TČM „strážca srdca“ – energetický ochranný plášť, ktorý filtruje emócie, aby sa nedostali priamo k srdcu. Ak je perikard silný, dokážeme lásku nielen dávať, ale aj prijímať, zvládať konflikty a spracovávať bolestné zážitky.

Funkcia:

• V TČM je ochranným štítom srdca

• Chráni srdce pred emočným šokom a zraneniami

• Podporuje emocionálnu stabilitu a láskyplné vzťahy

• Spája sa s otváraním sa druhým, dôverou a dotykom

Príznaky nerovnováhy:

• Emočné zranenia, uzavretosť, strata radosti v medziľudských vzťahoch

• Strach z blízkosti, prehnaná citlivosť alebo naopak otupenosť

• Fyzicky: napätie na hrudníku, stiahnutý dych,…

Podpora perikardu:

• Oslava života – dotyk, smiech, láskavé spojenia

• Jemné cviky (Qi Gong, tanec), pobyt na slnku s mierou

• Byliny: ruža (na uvoľnenie emócií), levanduľa, lipa

• Esenciálne oleje – napríklad neroli, ružové drevo, kadidlo

Ako ho podporiť:

• Vnútorný pokoj: meditácie, pobyt v prírode

• Emocionálne liečenie: rozhovory, písanie denníka

• Byliny: ruža, lipa, levanduľa, mučenka

Letný večerný čaj:

• Zmiešaj  ružu, lipu a levanduľu v rovnakom pomere. Odober 1 PL zmesi a zalej 250 ml prevarenej a trochu vychladnutej vody. Lúhuj 10 min, sceď a čaj pi pri sviečke.

Zhrnutie: Ako podporiť celý element Oheň

Orgán	Funkcia	Téma	Bylinky a podpora
Srdce (Máj)	Riadi krv a ducha Shen	Radosť, pokoj, spánok	Medovka, levanduľa, mučenka
Tenké črevo (Jún)	Triedi živiny a tekutiny	Rozlišovanie, trávenie	Fenikel, mäta, rasca, medovka
Perikard (Júl)	Ochrana srdca, láska	Emocionálna rovnováha	Lipa, ruža, harmanček, levanduľa

Praktické tipy na letnú podporu ohňa:

• Každý deň chvíľka radosti, smiechu alebo pohybu

• Pravidelné a ľahké jedlo – vyhni sa prejedaniu

• Meditácia alebo dychové cvičenia – na upokojenie srdca

• Studené nápoje s mierou! – TČM odporúča radšej vlažné čaje

• Vytvor si letný rituál v podobe bylinkového čaju, aromaterapie alebo večerného kúpeľa

Leto ako čas spojenia a vedomej starostlivosti

Každý mesiac letného obdobia prináša inú vrstvu pochopenia elementu Ohňa. V máji otvárame srdce radosti, v júni trávime život aj potravu, v júli chránime svoje emócie a hranice.

Bylinkami, stravou a vedomými rituálmi môžeme harmonizovať svoj vnútorný oheň tak, aby nás vyživoval, nie spálil.

Tak toto sú základné informácie, ktoré vám pomôžu minimálne sa zamyslieť nad správnym fungovaním nášho srdca . Pokiaľ vás táto téma zaujíma a chceli by ste sa dozvedieť ešte viac, získať pomáhajúce recepty a spôsoby na starostlivosť o vaše srdce podľa TČM, môžete sa pripojiť k nám na platenej platforme HERO HERO – BYLINKOVÁ CESTA s Jarkou,  kde získate prémiový obsah a hlbšie poznatky zo sveta bylín, recepty … https://herohero.co/justrlueahtgqohfe/subscribe

                               Prajem dobré a zdravé srdce 

                                                                         Jarka ♥